18 增強實力、跨越極限的祕訣

做過重量訓練的人都知道，當你再也無法舉起啞鈴的時候，覺得到這裡已經是極限的時候，如果能再多提舉一下啞鈴，那一刻將是肌力提升的時刻。學習也是一樣的。當你進入再也學習不下去的時刻，那一刻正是機會的時刻。實力也和我們的身體和意志一樣，藉由跨越極限的經驗獲得成長。

不斷反覆閱讀，讀書的眼力將有所不同

我在中學的時候，因為沒有買參考書，只能利用教科書和課堂筆記準備考試。這麼一來，在實際考試中遇到預料之外的題型時，難免會感到驚慌，甚至犯下一些小錯誤。不過我依然想要挑戰，「究竟只靠教科書和筆記，能不能解決考試的問題？」所以我採取的對策，是大幅增加讀教科書和筆記的次數。

那時我甚至想過，「乾脆把教科書全部背起來，在實際考試中就不會出錯了。」那時候開始，我反覆讀教科書多達二十遍。從第十遍開始，慢慢達到了極限。儘管如此，每次覺得再也讀不下去的時候，我就逼自己再讀一遍；覺得這次真的讀不下去的時候，又再讀一遍。如此一來，在考試中出錯的情況開始明顯減少。反覆閱讀的效果還不僅止於此。

首先，讀書的速度變快了，甚至讀書的眼力也增強了。我能夠分辨教科書中哪一部分是關鍵，哪一部分需要更仔細閱讀。多虧於此，學習的時間大幅縮短，還能繼續維持不錯的成績。即使進入高中後，我也能繼續維持優異的在校成績。不斷反覆閱讀的經驗，培養了我讀書的能力。

反覆的行為令人感到厭倦疲憊，每每考驗著忍受的極限，但是反覆的效果出乎我們的預期。讓我們盡情反覆閱讀吧！你的閱讀能力將因此提升。

寫完所有考題，必能得到基本分

高中三年級時，每次考完大學模擬考試，我的國語成績總低於數理、社會、理化和外語。考試當天的身體狀況，也會影響分數的高低。所以我下定決心，要把各大補習班出題的全國模擬考題「全部」寫完。當時書店販售的是各月模擬考題題本，我一本不落地全買回家寫。

這麼一來，我開始能掌握不同補習班的出題風格。之後只要看到題目，就能立刻知道是哪間補習班出題的。同時，我也發現考試出題的方式有一定的侷限，進而掌握了試卷的整體出題方向。甚至也開始能預測未來試卷可能會出現哪些題目。像這樣盡可能接觸越多的考題，自然而然解題的眼力、學習的眼力也提高了。

熟背書本的目錄，就能看見該科目的架構

在準備行政考試時，我曾經聽過大學前輩這麼說：「想通過國家考試，必須讀書讀到睡醒的時候，還能立刻寫下考試用書目錄的程度。」起初聽到這句話時，我也懷疑是否有必要讀到那種程度，後來在開始準備行政考試的過程中，我才了解那句話的意義。

熟背目錄的目的，是為了理解整個科目的架構。唯有熟悉每個科目的架構與開展，才能在論述題上發揮實力。不過不是要勉強背記目錄，而是要在學習的過程中自然而然熟記。一旦掌握了架構，未來即使遇到必須應用的新業務，或是學習新的概念時，也會因為與學過的架構相似而能更輕易理解。

進一步來看，掌握架構等於掌握了該科目整體的開展。學習時多留意目錄，自然能在學習過程中將目錄背下來。這時最好熟背目錄，謄寫在白紙上，並且將目錄對應的內容濃縮整理下來。如此一來，便能掌握該科目的內容如何開展。

跨越極限的學習，可強化專注力

我在準備特許金融分析師第一級的考試時，不巧遇上公司業務最繁忙的時刻，學習時間非常有限。因此不得已工作到考試前一天晚上，接著熬夜準備考試。結果翌日到了考場，不但覺得肩膀痠痛，身體狀態也非常差。儘管如此，當天的緊張感和專注力反倒得到最大的提升。

在緊張感和專注力達到最高狀態的情形下拿到試卷，便再也聽不見監考官的聲音和其他噪音，只有考卷上的文字一一進入我的眼中。這種完全沉浸於考試中的狀態，又稱為「心流（flow）狀態」。所謂「心流狀態」，是池田義博在《日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」》一書中介紹的概念，指的是心無雜念、全然專注於眼前的任務，並且能發揮優異表現的心理狀態。

跨越極限，提升實力

處於心流狀態時，我們可以完全專注於自己眼前的目標，而不會有多餘的想法，心中想的只有如何做得更好。在棒球選手眼中，棒球猶如靜止在中；在足球選手眼中，傳球的方向早已畫好一道虛線。在考場中進入心流狀態，便能將自己的實力發揮到極限。經歷過心流狀態後，在面對其他考試時也能達到同樣的狀態。換言之，考試時的專注力將越來越高。

在學習過程中，經常會有無法集中精神的情況。然而透過努力，還是能夠提高專注力。只要你試著在達到極限的時候，咬牙再挑戰一次，而那正是體驗心流狀態的絕佳機會。我之所以能經歷心流狀態，不是因為我是特殊的人物，我也多次和極限碰撞過。我只是透過親身經驗，學習到跨越難關必定能獲得成長的事實。在多次克服極限的過程中，學習的能力將得到提升。比起多次通過簡單的考試，用心準備一次相對吃力的考試，藉此嘗試跨越極限，對於提升實力更有效果。讓我們一起挑戰真心想通過的考試，打破自身的極限吧！

當然，這個過程是痛苦的。雖然教練可以在一旁給予指導，但是提舉啞鈴的人只會是你，而不會是別人。儘管如此，挑戰成功後的成就感也會是你的。