开口的正确顺序是：先复述，再自由表达。新手最忌直接“自由对话”，因为脑子里没有素材，越卡越慌。

路径：①跟读（见语音篇）把句子练顺；②复述，用自己的话把听到的短故事讲一遍；③就熟悉话题做 1 分钟独白并录音，比如“我的周末”；④找语伴或 AI 对话，从固定场景（点餐、问路）过渡到随意聊天。允许自己犯错，流利度优先于准确度，准确度靠回头复盘提升。